太り過ぎで不妊なのか?!新しい妊活

原因不明不妊約2年。その妊活期間にジワジワと体重増加。
BMI適正値オーバーに気付き、スポーツセンターの運動から始めました。

妊娠しやすいBMIと妊活してから体重増加のメカニズム

妊活を始めたのが35歳になった頃。
その頃の体重までは日々測っていて、BMIが22~23でした。
この値が妊娠しやすいラインギリギリです。

妊娠しやすいBMIはズバリ、20~23。
自分の身長を元に算出するのですが、数式はこの通り。

    BMI=体重÷(身長×身長)※身長はメートルで

また今は、BMI測定を自動計算でネット上でもできるので、
一度確認することをオススメします…
妊活期間がちょうど30代後半戦に入ったところで、
年齢的に基礎代謝が落ちる頃と合致しています。

個人的に怖いのが、体重増加に対し見た目に表れているのが顔。
顔は「まる」という名前の通り、丸くなった(´Д⊂ヽ
名は体を表すって言うけど本当ね。怖いわー名付けって(笑)

ただね、身体は腕とか太ももに肉が付いた感はあるけれども、
さほど変化は感じていない。
これって内蔵脂肪が増えているのでは…?なーんて
恐ろしいシナリオを考えました。

妊活期間に太った原因でも特に直球的なものを挙げてみると、
この3つかなーと結論。

  1. 妊活ストレス発散のために酒飲み過ぎ→過食
  2. ホルモン剤の影響での食欲増(ラーメン欲する日が増えた)
  3. 運動不足(デスクワーク&定期的運動習慣なし)

そりゃ太るわな。

ひとまずできることからってことで、スポーツセンター行ってきましたよ。
そしたら集まる方々は50代以上の人が多かったのですけど、
みなさん引き締まった身体してる!
新参者の私にも気軽に話しかけてくれて、ニコニコ笑顔。
充実した人生を送ってらっしゃるようでした。

私も(子供と共に…)そんな50代、60代を送りたい!
そんな新たなモチベーションにもなりました。

スポーツセンターは週1~を目標に、頑張って通います。
スタジオプログラムだけでも夢中に取り組めばかなり面白いし、
気持ちもスッキリしましたので(^^)

太り過ぎ不妊(BMI:24~)は妊娠できても後が大変

BMI24以上は妊娠しにくかったり、排卵障害が起こりやすくなる等の
リスクが出てくるようですが、妊娠できてからもよくないと知りました。

そう言えば以前、妊娠できた時の出産医院探しをしていた時に、
こんな産科がありましたよ。

35歳以上の高齢出産でBMIが24以上の場合は、
リスク要因が高いため、当院での分娩はお受付致しかねます。

この時ちらりと体重が頭によぎったのですよ。
あ、ここで産むには痩せないとー!って。
それから3Kgは増えてしまった私の体重。。
また体重が適正値を超えると、身体重たいし疲れやすくなるような気も。
育児を乗り切るためには体力必要なのにー。。

このことでより、今までの中途半端なダイエットではなく
きっちり取り込もうと思えました。

太り過ぎ不妊解決法は?

急激に太った原因を一つ一つ潰していくしかないですよね。
運動不足は新しい習慣を増やすだけなのと、スポーツはいざ初めると
身体も心もスッキリするメリットがあるので、心配はしてません。

ところが、妊活ストレス→酒&過食はある意味課題。
妊娠できたらつわりで痩せる(?)とか期待しただけに…
ちっとも妊娠しないじゃないかー?あ、でもこれ
太り過ぎで妊娠できなかった可能性もあるものね。

子供できなくて原因を辿った先に太りすぎにってパターン。
私はすごくラッキーなことだと思います。

太るってことは、体重や体型に明確な問題や目標がないワケなので…
現状の太った自分が不妊の原因だと考えるのなら、
頑張れる動機がただのダイエットとはレベルが違うはず!!

まずはBMI22の体重になることを目指す。

    現状の体重-BMI22の体重

これが目標値。
併せて急激に痩せようとするのではなく、月1Kg減を目指していく。
そのためにできることを一つ一つ取り組むだけ。

妊活を経験すると、自分の得られたい結果(妊娠・出産)が明確で。
そのなりたい姿への道筋だと考えるといいのかなーって。
ただ闇雲に「痩せたい!」よりも、よっぽど価値あるダイエットになるはず。

さいごに…

途中精神論が出てきちゃったよーと思われるかもしれませんが、
これを書いている自分としては、けっこう前向きです(^^)
妊活していて不妊原因が分からないと、
「のびのびとした心で妊娠の時を待ちましょうよー」
ってのが一般的な対処法になります。

けれども、子供できない精神的なつらさってハンパない。
のびのびとなんか待ってられないですよ…
だとしたら、体重とか食事とか睡眠とか…
そういう日常生活的なところに原因を探して、
自分に該当するなら対処していくと。
そういう取り組みもアリなのかなーと思ったワケです。

一般的なゆるーい「妊活」の定義もそんな感じですよね。
妊娠しやすい身体作りってやつ。
結果的に健康度もアップするワケで。
それなら妊娠できる、妊娠できないワケない!って自信が出てくるかも。

妊娠力を信じられていない、ツライ精神状況でも
とにかく一つ、妊娠のために見直せることをやってみる。
長い人生、子供できなくて頑張ったことがプラスになることも
あるかもしれませんものね♥

出来ることをできる限りやってみる。
サプリメントも色々と取り込んでいきます!
気になる妊活サプリメント(葉酸サプリじゃないよっ!)




ミトコア300mg購入記事下